Bạn đã từng cảm thấy đau nhói ở khuỷu tay khi xoay tay nắm cửa hoặc nhấc đồ vật nhẹ chưa? Cơn đau có thể xuất hiện rất đột ngột. Nhiều người cho rằng đó chỉ là mỏi cơ thông thường. Tuy nhiên, dưới góc độ y học, đây có thể là dấu hiệu sớm của Tennis Elbow.
Tình trạng này không chỉ gặp ở người chơi quần vợt. Trên thực tế, rất nhiều bệnh nhân chưa từng cầm vợt vẫn mắc phải hội chứng này. Việc nhận biết sớm giúp hạn chế nguy cơ tiến triển thành đau mạn tính.
Tennis Elbow là gì và vì sao dễ bị hiểu lầm?
Tennis Elbow có tên chuyên môn là viêm màng trên lồi cầu ngoài. Cái tên này khiến nhiều người nghĩ bệnh chỉ liên quan đến thể thao. Điều đó không hoàn toàn đúng.
Bất kỳ ai thường xuyên lặp lại động tác cổ tay đều có nguy cơ mắc bệnh. Nhân viên văn phòng, người làm việc thủ công và người chơi cầu lông đều là nhóm phổ biến. Trong thực tế lâm sàng, đa số bệnh nhân chỉ đi khám khi cơn đau đã ảnh hưởng sinh hoạt.
Nguyên nhân chính là các vi chấn thương lặp đi lặp lại. Những tổn thương nhỏ này tích tụ theo thời gian. Chúng làm suy yếu cấu trúc gân và gây đau kéo dài.
Gân duỗi cổ tay quay ngắn là vị trí tổn thương chính
Cấu trúc thường bị ảnh hưởng nhất là gân duỗi cổ tay quay ngắn. Gân này tham gia vào động tác duỗi và giữ vững cổ tay. Khi bạn cầm nắm hoặc xoay tay, gân phải chịu tải liên tục.
Nếu vận động sai tư thế hoặc làm việc quá sức, gân sẽ bị quá tải. Các sợi gân bắt đầu xuất hiện tổn thương vi thể. Khi không được phục hồi đúng cách, tình trạng viêm và thoái hóa sẽ xảy ra. Đây là nguyên nhân gây đau mặt ngoài khuỷu tay.
Dấu hiệu cảnh báo sớm của Tennis Elbow
Cơ thể luôn phát ra tín hiệu trước khi tổn thương trở nên nghiêm trọng. Bạn cần chú ý nếu đau xuất hiện ở mặt ngoài khuỷu tay. Cơn đau thường tăng khi vặn xoay cổ tay. Các động tác như mở vòi nước hoặc xoay tay nắm cửa rất dễ kích hoạt đau.
Việc nâng vật, dù trọng lượng nhẹ, cũng có thể gây khó chịu. Ngay cả hành động nhấc tách nước cũng khiến khuỷu tay đau nhói. Nhận diện sớm các dấu hiệu này giúp ngăn bệnh chuyển sang giai đoạn mạn tính.
Điều trị Tennis Elbow
Nhiều người cho rằng chỉ cần nghỉ ngơi là đủ. Tuy nhiên, phục hồi chức năng hiện đại không khuyến khích bất động kéo dài. Việc tập luyện có kiểm soát mang lại hiệu quả tốt hơn.
Các bài tập phục hồi giúp giảm áp lực lên gân bị viêm. Chúng đồng thời tăng khả năng chịu tải của gân. Quá trình vận động chủ động còn giúp tái cấu trúc sợi gân bị tổn thương. Khi thực hiện đúng, người bệnh có thể giảm đau và hạn chế tái phát.
Xem thêm những kiến thức chăm sóc sức khỏe bổ ích tại:
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61568719368009
Tiktok: https://www.tiktok.com/@bs.tu.day.chang?is_from_webapp=1&sender_device=pc
Youtube: youtube.com/channel/UCBl_vCoX_Mq_HK9UIY0fuZw/?sub_confirmation=1
Tennis Elbow không phải là chấn thương chỉ dành cho vận động viên. Đây là tình trạng phổ biến trong sinh hoạt và lao động hằng ngày. Cơn đau không nên bị xem nhẹ.
Hiểu đúng nguyên nhân và điều trị sớm là yếu tố then chốt. Nếu bạn thấy đau khi xoay cổ tay, hãy lắng nghe cơ thể mình. Chủ động chăm sóc hệ vận động sẽ giúp bạn duy trì chất lượng cuộc sống lâu dài.
